{الانسجام التعليم المدرسي أمر بالغ الأهمية في أي عمر. الرياضيون يكتشفون ما يستطيعون صنعه إضافي أقوياء وأولئك حيون أدرك ذلك يمكن زيادة إجراءات التمرين ودرجة الصحة واللياقة البدنية. التوازن التدريب يعزز الوضعية والوظيفة سيساعدك ذلك shift إضافي بكفاءة عبر الحياة اليومية.|بغض النظر عن مستوى اليوغا القدرات، بالنسبة لأولئك الذين يمارسون في كثير من الأحيان، يمكنك تشعر أفضل بكثير من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك شراكة بين رمادي إحداث فرق والعمر. واحد ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المواقع مرتفعة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) تقليل الجسم وعضلات البطن على الرغم من عرض تمدد ل الأعلى العودة مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تؤدي إلى ارتقاء الأفكار الداخلية من تمامًا- الصيرورة، والذي يساعد كشف لماذا الكثير من الأفراد التعرف على اليوغا تسبب الإدمان للغاية. اسمح لي بالمشاركة الأعلى فوائد اليوغا و العديد الأوضاع الاختبار التي يمكن أن تساعدك
{استنادًا إلى استكشاف، حار بشكل لا يصدق اليوغا يوفر عدة مختلفة. ليس فقط هل تستطيع تحرق الطاقة و إنشاء كثافة العظام، هذا النوع من اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك مساعدة...|التوازن هو ليس فقط أساسي في أي وقت تسعى إلى الوقوف على 1 في وضعية الشجرة في العديد اختبارات علمية أنصح أن اليوغا أسانا يمكن أن تكون فعالة ك بديل علاج لـ التوتر والقلق مشاكل، على الرغم من مختلف مع الباحثين طلب إضافي منسوخ تقارير مباشرة قبل بشكل قاطع بالقدر نفسه (ستة، 16). في نطاقك إجراء و يحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH العلمي هو شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يعطي برهان-معتمد في الغالب معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الإجراءات.|تسلسل التحية Sunshine هو طريقة رائعة استيقظ جسدك كله في أي وقت من يوم. هذا الطريقة ل
{رئيسي اكتئابي مشكلة (MDD) هو تقريبًا الأكثر شعبي عقلية صحة حالات على الكوكب.|تتصدى اليوغا لهذه المشاكل، مثل الاختبارات العلمية وضح أن التطبيق قد تساعد أيضًا في تخفيف شائع المؤشرات من العودة مرة أخرى انزعاج.|اليوغا قد بالإضافة إلى ذلك تقوية الانسجام، تخفيف الصلابة، وتعزيز القوة عند ممارستها بشكل متكرر. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب 광주출장마사지 أن بعض أوضاع اليوغا أكثر صعوبة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من سيكونون مرنين وفي ممتاز النموذج should ابدأ شيئًا فشيئًا.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح المثالي لتناسب احتياجاتك وتذكّر: الشراء اليوغا ممارسة هو الاستثمار في أنت|اجلس جنبًا إلى جنب مع يسار جانب مقابل أ الحائط، ثم بحذر تحويل مثالي وارفع ساقيك تقريبًا استرخاء من الجدار، محاولة الاحتفاظ مرة أخرى على الأرض وكذلك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. أنت قادر 구리출장마사지 على تبقى في هذا الوضع لمدة خمسة إلى ربع ساعة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد، عصري صف. هذا الخليط من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية في هذه المقالة لتبقى.|لطيف يوجا دورة قد يكون اختيار جيد. يوجا الكرسي (أو الجلوس) جيد خيار في حالة الخاص بك مرتبط بـ محسن نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النمط اثنان مشاكل مرض السكري، على الأقل في مختصر-عبارة أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الاستكشاف قد مطالبة بأن اليوغا ربما دعم على تقليل القولون العصبي الأعراض وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية أكثر من كافية لاستنتاجات محددة أن تكون تحقيق. انقطاع الطمث الأعراض. توسيع استكشاف ضمنيًا أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث العلامات والأعراض، وهي على الأقل باعتبارها فعالة لانقطاع الطمث المؤشرات مثل أنواع أخرى من تمرين. الراحة المشاكل. أشارت بعض التحليل إلى أن ممارسة اليوغا ربما تعزيز النوم الفرق من الأشخاص، مثل الأشخاص الذين يعانون من السرطان، كبار السن كبار السن، الأشخاص الذين يعانون من